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冬季護腎三部曲：冷面溫齒熱足《黃帝內(nèi)經(jīng) 》里說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨。”既然腎臟是封藏之本，冬天應該重點養(yǎng)護的臟腑理應為腎。冷面、溫齒、熱足，是養(yǎng)腎不可或缺的三部曲。 冷面 即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。如果有時間，用冷熱水交替洗臉，效果更好。

為啥現(xiàn)在的人手腳越來越冰冷？一、曬太陽少陽氣不足 首先，是因為人們曬太陽少，體內(nèi)陽氣不足。中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。 二、空調(diào)取暖設(shè)備使用過度 空調(diào)、取暖設(shè)備的過度使用，使得人們的自我體溫調(diào)節(jié)能力變

冬季手足皸裂 如何預防護理？[健康導讀]冬季氣候寒冷干燥，手足的皮脂腺分泌很少，分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發(fā)，皮膚就會失去彈性而變得粗糙，時間一長，就發(fā)生皸裂。手足裂口作為冬、春季氣候干燥季節(jié)易得的一種“常見病”，是如何產(chǎn)生的呢?日常生活中應如何護理呢? 手足裂口在醫(yī)學上稱為手足皸裂，其產(chǎn)生的原因是多方面的。遺傳、自身體質(zhì)等都是其產(chǎn)生的重要因素。季節(jié)

天寒地凍 慎防五官疾病冬季氣溫降低，由于面部五官時刻裸露在外，容易患上多種疾病，因此五官需特別保護。下面介紹冬季需慎防的五官疾病，并教你一些防治措施。 口角炎 秋末以后，空氣干燥、寒冷、多風，口唇也因為發(fā)干而感到不舒服，這時一些人常會自覺不自覺地用舌頭去舔，而唾液暴露于干燥的空氣中，就會立刻蒸發(fā)，結(jié)果是越舔越干，直接導致口唇、口角皮膚的干裂。因而在口角和黏

中醫(yī)巧治頭發(fā)干枯分叉和脫發(fā)導語：“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”， 中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”，也就是說，頭發(fā)的健康和腎、脾、氣血與人的身體健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。從內(nèi)著手，才能從根源解救頭發(fā)于水火之中。問題1：頭發(fā)干黃分叉解決方案：生活中你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關(guān)重要。當失眠、精神緊張、不恰

女性健康警示從女孩到女人，從妻子到母親，從翹首枝頭的豆蔻到回凝歲月的金秋紅葉，女人的日子，一步步走過，女人的美麗，一頁頁濃縮。然而，現(xiàn)代女性在承擔起越來越多的社會責任的同時，也面臨著更多的來自社會、家庭和自身的壓力，種種因素，導致女性朋友們不堪重負，各種婦科疾病悄然纏身，正確認識女性常見婦科疾病隱患，做一個健康女人！ 健康警示卵巢惡變早知道卵巢

輕松“補”眠 精神度秋有句話說，睡眠是天然的補藥。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化功能、呼吸功能等得到休整，使身體各組織自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。秋天是收獲的季節(jié)。不過，人們的精神不一定非常充沛且有活力。天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。其實睡眠也如同陽光、空氣和水一樣，是人體必需的“營養(yǎng)”。為了擺脫“精神疲軟”，

人類健康，可以從“屁”來關(guān)注人們常用“屁大的事”來比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是件令人尷尬的事，卻是人身體健康狀況的一面鏡子，平時應多加留意。 無屁沒有屁放的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術(shù)者，其腸蠕動會出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體積滯，也會出現(xiàn)無屁的情況。 多屁正常人每天要放5-10次屁

排毒，還我“凈”與“輕”美麗的容顏，健康的體魄是每個人的向往，可鮮花就怕不澆水，鍛煉就怕不久長，你的“內(nèi)環(huán)境”就怕你不及時清理!在身體器官沒有以疾病方式，對自己提出抗議之前，多數(shù)人還是放任自己享受,任由“毒”在體內(nèi)累積而不自知！ 真的有那么多“毒素”嗎？祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產(chǎn)生，就會有毒素，中醫(yī)稱之為“糟粕”。 祖國傳統(tǒng)醫(yī)

你的口腔潰瘍又復發(fā)了嗎？案例：李小姐近一個月嘴唇、口腔內(nèi)壁、舌尖反復長泡，且潰瘍成黃色，周圍紅腫，疼痛不已，吃飯都困難。更讓她覺得難受的是一個月反復幾次，雖然吃了藥物控制，但口腔里一天都得不到安寧，李小姐因此食欲不振、心煩氣躁、臉色蠟黃。李小姐不禁抱怨：為什么我總是得口腔潰瘍呢？ 類似李小姐這樣的案例在我們身邊時有發(fā)生，到底什么是口腔潰瘍？我們又如何預防和

中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)心中醫(yī)歷來注重養(yǎng)生，精通中醫(yī)的人往往長壽。中醫(yī)養(yǎng)生秘訣簡單說一句話，四個字：順其自然。民間有很多的養(yǎng)生諺語，如：“熱水泡腳，勝似吃補藥”，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“是藥三分毒”，“藥補不如食補，食補不如覺補”，“冬天進補，上山打虎”。這些在中醫(yī)上都是說得通的。養(yǎng)生重要在于養(yǎng)心，中醫(yī)所說的心不僅僅是心，還包括人的大腦。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說

你身體病變了的七大征兆手抖長斑，老了還是病了？歲月匆匆，身體也隨著時光的流逝而悄然變化：皮膚出現(xiàn)腫塊、雙手開始顫抖、指甲下長出紋路……它們是疾病征兆，還是正常變化？美國《預防》雜志請權(quán)威專家，揭開了這些問題背后的原因。 1、皮膚腫塊最有可能是脂溢性角化病（即脂溢性疣），這種蠟狀腫塊可能單獨出現(xiàn)，也可能聚集產(chǎn)生，通常發(fā)生在面部、胸部、肩膀或者背部；另外一種可

透過眉毛看健康平時我們總埋怨身體不把實際的健康狀況及時告知，但是我們卻并不知道身體已經(jīng)不斷通過各個部位告知我們身體出問題，只是我們沒有細心留意自己的身體而已。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出：“美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。”所謂惡眉，古人解釋為“眉毛無華彩而枯瘁”。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現(xiàn)了血氣旺盛;反之，眉

體質(zhì)分九種，你是哪一種?億萬人群，九種體質(zhì)；人各有質(zhì)，體病相關(guān)；體質(zhì)平和，健康之源；體質(zhì)偏頗，百病之因。 人與人存在體質(zhì)差異生活中，我們常會遇到這樣的事情：有人和朋友一起吃火鍋，第二天臉上就長出疙瘩或者嘴角出現(xiàn)潰瘍，那么多人都吃火鍋，只有他一個人“上火了”；烈日炎炎，辦公室開著空調(diào)，有人說“不過癮”，要開大一點，有人說“太冷了”，要小一點；同樣是吃冷飲，有

高溫天氣下我們?nèi)绾晤A防和處理中暑？中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環(huán)境、曝曬時間、體制強弱、營養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關(guān)。誘發(fā)中暑的因素很復雜，但其中主要因素還是高溫天氣。綠之韻養(yǎng)生專家告訴您如何預防中暑及中暑的處理辦法。 如何預防中暑綠之韻養(yǎng)生專家總結(jié)，隨時隨地補充水分，避免疲勞、注意休息，避免高溫下長時間作業(yè)，隨身攜帶必要的防暑藥物是預防

當心這八種行為 讓你的肝臟“很受傷”據(jù)統(tǒng)計，我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有3千萬是需要治療的乙肝患者，綠之韻養(yǎng)生專家告訴我們，其實有很大一部分乙肝表面抗原陽性的人肝功能正常、病毒停止復制，這些人都是不需要治療的。但病情穩(wěn)定并不代表乙肝永遠不會發(fā)作，如果生活中不注意，你體內(nèi)“潛伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬頭”，引起乙肝的發(fā)作！綠之韻養(yǎng)生專家提醒，以下8種不良生活

夏季養(yǎng)生之祛燥七法人們夏季養(yǎng)生時，通常只注意生理方面的調(diào)養(yǎng)，情緒養(yǎng)生經(jīng)常被忽略。如何降低心火，讓情緒穩(wěn)定下來，就顯得格外重要了。“火氣大”這句話就像炙夏的孿生兄弟，人人耳熟能詳。反應在身體上，如口干舌躁、長面皰、嘴破等等。更常見的是，心煩躁怒、情緒起伏大。從中醫(yī)的角度看，夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內(nèi)里（軀殼里）熱量高，當陰陽不平衡，身體

三伏天飲食：補水養(yǎng)生，補氣去火“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間說的“苦夏”就在此時。炎炎夏日，酷熱潮濕，人體不能適應高溫，容易導致消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)等方面出現(xiàn)問題，出現(xiàn)頭暈腦漲、心煩口干、胸悶心悸、自感發(fā)熱等現(xiàn)象。這個時候，我們該如何調(diào)節(jié)身體、增強體質(zhì)呢？養(yǎng)生專家表示，三伏天要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的

你需要清理體內(nèi)“廢舊垃圾”嗎？如果把我們的身體比作一輛汽車，那么肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料。肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內(nèi)代謝的廢物殘渣，延長發(fā)動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經(jīng)過口腔的粗加工后，先進入胃部消化吸收。而腸道可以看成汽車排氣管，經(jīng)過胃部“加工”的食物，進入腸道進行二次處理后，再排出體外。這些人體器官如果能健

保護腰椎三大法在凳子上坐久了，突然站起來你有沒有腰酸的感覺？如果有，表明你的腰部肌肉力量太弱，腰肌不強壯，腰椎就有潛在的危險！專家說：“腰部肌肉，不但對腰椎可起到支持和固定作用，而且腰椎的功能活動也有賴于結(jié)實的腰部肌肉。許多腰痛病人，尤其是患腰椎間盤突出癥的病人，其所以發(fā)病，主要就是因為腰部肌肉力量太弱的關(guān)系。對腰部肌肉力量的鍛煉，應該與腹部肌