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白露養(yǎng)生方陽歷9月7日為白露、9月14日為中秋。“白露”后雨水漸少，秋風瑟瑟，天氣干燥，故秋令主燥。“一場秋雨一場寒，”中秋后，晝熱夜涼，氣候變化大。在樣的氣候條件下，若不注意養(yǎng)生保健，身體容易患病，舊病復發(fā)，所以古人稱秋季為“多事之秋”，是有一定的道理的。 秋季是寒熱交替的季節(jié)，天地間陽氣漸退，陰寒日生，如何安度“多事之秋”，下面我們就來著重談談

大暑養(yǎng)身方大暑不同于初夏，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我國很多地區(qū)，經常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，大暑時節(jié)即是喜溫作物生長速度最快的時期，也是雷陣雨最多的季節(jié)，并形容“西北雨，落過無車路”、“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正

盛夏養(yǎng)生：慎進補　重調養(yǎng)許多人都有進補的習慣，加上中醫(yī)講，暑邪耗氣傷津，于是有人認為盛夏，特別是“三伏”天更應進補。中醫(yī)專家告訴我們，這種觀念是不科學的，盛夏應慎進補、重調養(yǎng)。 盛夏進補不慎適得其反 盛夏的天氣特點是溫度高，濕度大，白晝時間長，人會相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養(yǎng)物質，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食欲不

春季養(yǎng)生主張經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發(fā)萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節(jié)。春季養(yǎng)生主張早起，穿著寬松舒適的衣物，不佩戴任何飾物，如手鐲、項鏈、耳環(huán)、腰帶等，以免影響身體的氣血循行。出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林里漫步，放松心情，放慢腳步，深深緩緩地呼吸，細心體會大自然寂靜的音籟，品味環(huán)境的美麗，感受自身體內生理的韻

春季養(yǎng)陽 身心安康春為四時之首。從立春之日起，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節(jié)氣。自早春開始，萬物復蘇，自然界一派生機勃勃的景象。因此，春季養(yǎng)生必須順應春令陽氣自然升發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)陽為要務。 （一）要防風邪侵襲。風為春天的主令，春風染綠了柳梢，催開了百花，也喚醒了人體的生機。然而，風善行而多變，若是太過，則禍及健康。一是傷人肺部（肺氣），引

秋季養(yǎng)生小常識秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節(jié)氣。并以中秋（農歷八月十五日）作為氣候轉化的分界。 正如《黃帝內經》里說：“秋冬養(yǎng)陰。”所謂秋冬養(yǎng)陰，是指在秋冬養(yǎng)收氣、養(yǎng)藏氣，以適應自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來年陽氣生發(fā)打基礎，不應耗精而傷陰氣。 秋令燥氣關鍵是要防燥護陰。秋燥肺功能必然受到影響，

立秋之養(yǎng)生大暑之后，8月7日便是立秋了，它是秋季的第一個節(jié)氣。 秋是肅殺的季節(jié)，秋是植物快成熟的意思，歷書曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也”，立秋預示著秋天的到來。 “立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了，劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。我國地域遼闊，雖各地氣候

睡前不做趕走健康的壞事1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。 2.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤。 3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。 4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。 5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。 6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。 7.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮。 8.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興

飯后“八不急”為健康添分數(shù)不急于吸煙。飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。 不急于飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時就無此弊端了。不急于洗澡。飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從

夏季多吃幾種排毒果蔬大白菜清腸胃： 大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚－3－甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發(fā)

中暑后該怎么辦中暑主要是由于高溫環(huán)境影響人體體溫調節(jié)中樞，使體內熱量過多蓄積所致，“中暑分為三種情況，即先兆中暑、輕度中暑和重度中暑”，專家介紹說。 先兆中暑的癥狀主要有口渴、無力、頭暈、惡心、胸悶、痙攣等，如果出現(xiàn)這種情況，最好馬上去陰涼通風的地方，再將冷飲、冰袋等置于頸部、額頭、腹股溝和腋下，可以有效降溫，同時喝一些含有氯化鈉等電解質的飲料；

夏季消暑方法全攻略夏季來臨，熱的人渾身不自在，很多人一不小心就中了暑，我們在此向你推出夏季消暑方法全功略，一定能保證你就能平安愉快地度過夏天。 最佳消暑對策：心靜 俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。 最佳消暑食品：綠豆 綠豆甘

蘆薈的奧秘蘆薈原產于非洲熱帶干旱地區(qū)，一般來說，蘆薈被看作為原產于非洲的植物。現(xiàn)在蘆薈分布幾乎遍及世界各地，據(jù)調查，在印度和馬來西亞一帶、非洲大陸和熱帶地區(qū)都有野生蘆薈分布。在我國云南省元江地區(qū)，也有野生狀態(tài)的蘆薈存在。 到目前為止，我們所知道的關于蘆薈的最早記載，是古代埃及的醫(yī)學書《艾帕努斯•巴皮努斯》中所記錄的，考古發(fā)現(xiàn)，在埃及蘆薈被放

夏季生活“十佳”1、 最佳調味品：食醋 酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 2、 最佳蔬菜：苦味菜 中醫(yī)學認為，夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過其

刮痧小貼士1.任何病癥先刮大椎，再刮其余不適的部位。 2.根據(jù)病人的虛實、寒熱、表里、陰陽之情況采取補瀉手法。 3.婦女妊娠、經期，腹、腰、骶部位禁刮。 4.要了解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。 5.皮膚有感染瘡癤、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。 6.下肢靜脈曲張，宜由下而上補刮或平補平瀉。 7.血小板低下者（容易出血）、病危的人要謹慎刮拭，補刮為宜。 8.盡

健康生活10大最佳時間1、曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。 2、美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康

指甲隱藏的秘密你是否曾仔細看過你的指甲？可別小看他們，除了指甲本身的疾病，例如灰指甲（甲板增厚、指甲變黃、咖啡或白、指甲呈粉狀），指甲的形狀、指甲表面的變化、顏色，都能透露出你的健康狀況。 杵狀甲，原發(fā)性肺癌？ “杵狀甲”一般認為是指尖的流血量增加，指甲的軟組織肥大所造成的，最典型的特征就是當指尖彎曲時，指甲根部上面的皮膚與指甲呈現(xiàn)220度的角度（正常

專家教您防控豬流感至4月30日，豬流感(H1N1)疫情仍在蔓延，現(xiàn)時病毒已擴散至全球多國，德國目前已經證實有三名病人感染了豬流感病毒，成為最新一個出現(xiàn)豬流感疫情的國家。面對豬流感疫情，廣大經銷商未免會有些憂心。 什么是豬流感？ 綠之韻健康專家解釋：豬流感是一種具有高度傳染性的豬的急性呼吸道疾病，由豬A型流感病毒引起，該病毒可在豬群中造成流感暴發(fā)，死亡率低(1%-4%)，通常

春天排毒戰(zhàn)春天，我們很容易就“上火”，嘴里的潰瘍由一處變成三處，臉上的痘痘紅得發(fā)亮一碰就疼，“便便”的時間也是越來越長，常常莫名的嘆氣甚至向家人、朋友、同事沒由來的發(fā)火，這一切的一切都說明你已經“中毒”較深，需要排毒了。 一到春天，人體內積存下來的廢物就會現(xiàn)出“原形”，傷害身體健康。營養(yǎng)專家解釋說：如果毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，會使人經常感冒、咳嗽

測試一下你的睡眠是否健康每天都要睡覺的你，對于睡眠的知識了解多少呢？那么，來看一個有趣的有關“睡商”測試吧，看看你在睡眠知識方面的智商究竟如何。這里的內容取材于美國國家睡眠基金會進行的一次全國性睡商測試，83%的美國成年人沒有能“及格”，一般平均只能給出6個以下的正確答案。現(xiàn)在，輪到你了。請試著判斷下面觀點的對錯吧。 1、睡眠時，大腦在休息。 2、如果睡眠時數(shù)低于