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7個簡單動作，消除疲勞提高免疫力梳頭 梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。 伸懶腰 伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“

看世界杯健康保養(yǎng)手冊第十九屆世界杯足球賽于2010年6月11日-7月12日在南非的九個城市舉行，來自世界各地的32支球隊，進行64場激情四射的比賽。全世界的球迷正在享受四年一度的足球盛宴。 熬夜看世界杯，喝啤酒，白天嗜睡、疲倦……這樣周而復始，對身體的傷害可想而知。那么，在世界杯期間，我們該怎樣善待自己身體的目的呢？ 世界杯關鍵詞一：熬夜由于時差的關系，本屆世界杯賽事大都在

悶熱天氣當防熱綜合癥中暑是通俗的說法，更科學的說法叫熱綜合癥。目前正值高溫悶熱天氣，健康專家提醒大家，小心中暑等熱綜合癥。 ◆熱天不停出汗，蒸發(fā)掉體內(nèi)微量元素中暑根據(jù)受熱的原因不同，有好幾種反應，有輕有重,最輕的是熱痙攣。正常情況下，人體在不停地產(chǎn)生熱量，還要把一部分熱量散發(fā)出去，才能讓體內(nèi)熱量達到平衡，人體才能覺得舒服。冬天，如果身體周圍的環(huán)境溫度很低

夏季口腔健康需注意四大問題1、口腔潰瘍；口瘡即口腔潰瘍。在炎炎夏日來臨之際，很多人因胃口變差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季晝長夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，而飲食習慣最容易造成口瘡的發(fā)作。口腔專家建議：多用鹽開水、生理鹽水、漱口液等漱口，以減少口腔細菌。在飲食方面，要以清淡為原則，不要吃太咸太油膩的麻辣火鍋、燒烤等

什么是氣虛、血虛、陰虛、陽虛？一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白

你是酸性體質(zhì)嗎？繁忙的都市，大部分人過著朝九晚五的生活，以至于沒有過多的時間來關注自己的身體，同時也不知道該如何了解自己的身體狀態(tài)，直到自己生病不能工作時，才發(fā)現(xiàn)自己的身體處于一個免疫力低下、精神不振的狀態(tài)。那么，如何在疾病出現(xiàn)之前就做到有效的預防呢？ 首先，了解自己身體的酸堿度，因為，人體的酸堿度是衡量你身體免疫力好壞的標準。然后通過飲食、生活習

舌苔是身體狀況的天氣預報舌苔的變化最能反映每個人當時的身體狀況，通過舌苔的不同情況，最能直觀地看到身體內(nèi)的寒、熱、虛、實。舌與人體臟腑各器官通過經(jīng)脈密切相連，當臟腑生理功能失調(diào)時，舌上必然會有反映，中醫(yī)將舌按部位分屬五臟：一般以舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽、舌中屬脾胃、舌根屬腎，從舌相應的部位可以看出五臟的病變，而且，根據(jù)舌質(zhì)的顏色、潤燥晦暗以及舌的形態(tài)、大小

手把手教你在家做足療導語：足底有許多穴位，按摩足底對身體非常有好處。足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘（可購專門的足浴粉），然后把腳擦干，進行足部按摩。下面為你介紹詳細步驟。 足底按摩步驟1、2 (左)把腳擦干，之后涂抹潤膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。 足底按摩步驟3、4 (左)雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。 (右)雙手在腳背處上

冬日病，夏日除如何冬病夏治 療法：“冬病夏治”是一種系統(tǒng)療法，一般來說有以下三類：一為內(nèi)服：即根據(jù)辨證施治的原則，選用不同的藥物內(nèi)服或食物療法；二為外治：亦根據(jù)辨證施治的原則，選用一定的中藥在伏天選取相應的穴位進行貼敷、針刺、穴位注射、拔罐、刮痧等治療；三為內(nèi)服和外治聯(lián)合應用。 療程：冬病夏治是以30天（一個三伏）為一個療程，一般需連續(xù)3年，也就是3個

中醫(yī)五臟養(yǎng)生之現(xiàn)代社會對五臟的影響“古方不能治今病”，今病是現(xiàn)有環(huán)境造成的。溫室效應、氣候變暖、空調(diào)依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國人的體質(zhì)由昔日的營養(yǎng)不良虛弱性體質(zhì)為主，轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰看x不暢淤滯性體質(zhì)為主。 人體五臟各司其職 中醫(yī)治則、治法、養(yǎng)生的源頭都在《黃帝內(nèi)經(jīng)》。在全國高等中醫(yī)院校，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是必修課。為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》一直到現(xiàn)在還被人們視為珍寶而備

十二法則，自測氣血是否充足1.看眼睛看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、

魅力春季 做健康女人從女孩到女人，從妻子到母親，從翹首枝頭的豆蔻到回凝歲月的金秋紅葉，女人的日子，一步步走過，女人的美麗，一頁頁濃縮。芳菲春季是女人最妖嬈動人的歲月。然而，現(xiàn)代女性在承擔起越來越多的社會責任的同時，也面臨著更多的來自社會、家庭和自身的壓力，種種因素，導致女性朋友們不堪重負，各種婦科疾病悄然纏身，魅力三月，正確認識女性常見婦科疾病隱患，

像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營你的健康■企業(yè)家、白領商務人士健康數(shù)字：92．3% 存在健康問題64% 存在高血壓、高血脂、脂肪肝68．5% 每周工作6天30% 每天工作12小時 企業(yè)家、白領、商務精英無論哪一個頭銜你都是聚光燈焦點。但你很少關注自己的健康，你總會被很事情纏身。就拿一日三餐來說吧，那些應酬的宴席不是你身體需要的食物，那些酒杯中的瓊漿不是你身體需要的。但人在職場身不由己，在榮耀與光鮮背

在對的時辰做對的事“天睡我睡，天醒我醒”，是古人所奉行的養(yǎng)生真理，人體有12對主要經(jīng)脈，以不同時辰循行身，如果能從認識經(jīng)脈，循行路徑，及流注時辰，了解其功能，以時辰配合臟肺保養(yǎng)，我們對身體的保養(yǎng)就可以做事半功倍。 1、凌晨3點—5點（寅時）是肺經(jīng)開穴運行的時間。寅時肺經(jīng)旺，寅時睡得熟，色紅精氣足。“肺朝百脈”，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺

春季內(nèi)臟環(huán)保計劃春天，是穿上柔美裙裝沿河看柳的美好季節(jié)，卻發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己看上去痘痘叢生、膚色黯淡，還很容易牙痛、有口氣……檢查過后結(jié)果卻是“完全正常！”萬物復蘇的季節(jié)，毒氣在體內(nèi)生發(fā)并出現(xiàn)在體表。這其實是由于體內(nèi)的毒素在作怪，春季內(nèi)臟環(huán)保計劃，立即為你“解毒”。所謂內(nèi)生之毒，就是在人體新陳代謝中所產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便以及糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝

冬季養(yǎng)生小常識古代中醫(yī)學上說：“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”，也就是講的冬天藏精藏得不夠，也沒有養(yǎng)好的話，到了春天的時候，流行病就一定會找上你。當下正值冬季正是適合養(yǎng)生的好時機，在冬天熱全都在體內(nèi)，可以把一些很不容易消化的東西都消化掉，所以這個時候我們就正好可以利用這個絕好的時機來進補，以達到最佳的養(yǎng)生目的。在人體的五臟中，腎主藏精。精是指人體生命活動

人活百歲不是夢隨著人類社會的發(fā)展，以航天技術、電子計算機、及生命基因工程為標志的現(xiàn)代科學，使人們的精神和物質(zhì)生活都不斷提高的同時，也帶來了副作用——環(huán)境的污染，空氣的污染，水的污染，以及食物中的添加劑、激素、色素、化肥、農(nóng)藥等等。導致了男女老少由此置身在各種疾病的困擾之中，得富貴病和文明病的人越來越多。人群越來越年輕。那么我們?nèi)绾蝸響赌兀?首先

保護卵巢保鮮女人味人到中年，你還好嗎？ 你一定是個出色的母親，一個溫柔的妻子，你的能干關切和包容為家人支起一方世界，在工作上你也同樣獨當一面。這樣的你，可能還不到40歲，但你是否已經(jīng)感到有些力不從心了呢？ 女人到了中年，身體機能開始衰退，加上生活工作上的辛勞，各類中年癥狀漸漸出現(xiàn)。這些莫名的不適感妨礙了美滿的家庭生活和正常的社交活動，讓中年女性更覺身心疲

秋冬季要防腦中風進入秋季，晝夜溫差變化較大，若遇雷陣雨，天氣除溫度下降外，氣壓也會發(fā)生較大變化，這種氣候可促使老年人心腦血管疾病發(fā)病率大幅上升。有資料表明大多數(shù)老年人中風發(fā)生在秋季，而且中風發(fā)病患者有越來越多年輕的趨勢，據(jù)統(tǒng)計中風最低年齡16歲，二三十歲的人發(fā)生中風并不少見。特別是患有高血脂、高血壓的朋友，秋季一定要當心腦中風。 中風是人們對急性腦血

預防肝病從點滴做起病毒性肝炎：甲肝或戊肝 這些肝炎的成因和我們生活中的疏忽和不良習慣有著密切聯(lián)系，急性甲肝和戊肝都是由于飲食、飲水不潔，生食肉食或是生猛海鮮造成，現(xiàn)在非常流行吃生魚片，覺得生魚片口感好，但大家知不知道生魚片里面含有一些不好的病菌和病毒，直接切成片沾芥末醬就吃，可能會給你帶來一些睪吸蟲等問題。幾乎所有的肝吸蟲病患者都是由于生吃魚蝦造成，