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7個(gè)簡單動(dòng)作，消除疲勞提高免疫力梳頭 梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。 伸懶腰 伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“

看世界杯健康保養(yǎng)手冊第十九屆世界杯足球賽于2010年6月11日-7月12日在南非的九個(gè)城市舉行，來自世界各地的32支球隊(duì)，進(jìn)行64場激情四射的比賽。全世界的球迷正在享受四年一度的足球盛宴。 熬夜看世界杯，喝啤酒，白天嗜睡、疲倦……這樣周而復(fù)始，對身體的傷害可想而知。那么，在世界杯期間，我們該怎樣善待自己身體的目的呢？ 世界杯關(guān)鍵詞一：熬夜由于時(shí)差的關(guān)系，本屆世界杯賽事大都在

悶熱天氣當(dāng)防熱綜合癥中暑是通俗的說法，更科學(xué)的說法叫熱綜合癥。目前正值高溫悶熱天氣，健康專家提醒大家，小心中暑等熱綜合癥。 ◆熱天不停出汗，蒸發(fā)掉體內(nèi)微量元素中暑根據(jù)受熱的原因不同，有好幾種反應(yīng)，有輕有重,最輕的是熱痙攣。正常情況下，人體在不停地產(chǎn)生熱量，還要把一部分熱量散發(fā)出去，才能讓體內(nèi)熱量達(dá)到平衡，人體才能覺得舒服。冬天，如果身體周圍的環(huán)境溫度很低

夏季口腔健康需注意四大問題1、口腔潰瘍；口瘡即口腔潰瘍。在炎炎夏日來臨之際，很多人因胃口變差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季晝長夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，而飲食習(xí)慣最容易造成口瘡的發(fā)作。口腔專家建議：多用鹽開水、生理鹽水、漱口液等漱口，以減少口腔細(xì)菌。在飲食方面，要以清淡為原則，不要吃太咸太油膩的麻辣火鍋、燒烤等

什么是氣虛、血虛、陰虛、陽虛？一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白

你是酸性體質(zhì)嗎？繁忙的都市，大部分人過著朝九晚五的生活，以至于沒有過多的時(shí)間來關(guān)注自己的身體，同時(shí)也不知道該如何了解自己的身體狀態(tài)，直到自己生病不能工作時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己的身體處于一個(gè)免疫力低下、精神不振的狀態(tài)。那么，如何在疾病出現(xiàn)之前就做到有效的預(yù)防呢？ 首先，了解自己身體的酸堿度，因?yàn)椋梭w的酸堿度是衡量你身體免疫力好壞的標(biāo)準(zhǔn)。然后通過飲食、生活習(xí)

舌苔是身體狀況的天氣預(yù)報(bào)舌苔的變化最能反映每個(gè)人當(dāng)時(shí)的身體狀況，通過舌苔的不同情況，最能直觀地看到身體內(nèi)的寒、熱、虛、實(shí)。舌與人體臟腑各器官通過經(jīng)脈密切相連，當(dāng)臟腑生理功能失調(diào)時(shí)，舌上必然會(huì)有反映，中醫(yī)將舌按部位分屬五臟：一般以舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽、舌中屬脾胃、舌根屬腎，從舌相應(yīng)的部位可以看出五臟的病變，而且，根據(jù)舌質(zhì)的顏色、潤燥晦暗以及舌的形態(tài)、大小

手把手教你在家做足療導(dǎo)語：足底有許多穴位，按摩足底對身體非常有好處。足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘（可購專門的足浴粉），然后把腳擦干，進(jìn)行足部按摩。下面為你介紹詳細(xì)步驟。 足底按摩步驟1、2 (左)把腳擦干，之后涂抹潤膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。 足底按摩步驟3、4 (左)雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。 (右)雙手在腳背處上

冬日病，夏日除如何冬病夏治 療法：“冬病夏治”是一種系統(tǒng)療法，一般來說有以下三類：一為內(nèi)服：即根據(jù)辨證施治的原則，選用不同的藥物內(nèi)服或食物療法；二為外治：亦根據(jù)辨證施治的原則，選用一定的中藥在伏天選取相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷、針刺、穴位注射、拔罐、刮痧等治療；三為內(nèi)服和外治聯(lián)合應(yīng)用。 療程：冬病夏治是以30天（一個(gè)三伏）為一個(gè)療程，一般需連續(xù)3年，也就是3個(gè)

中醫(yī)五臟養(yǎng)生之現(xiàn)代社會(huì)對五臟的影響“古方不能治今病”，今病是現(xiàn)有環(huán)境造成的。溫室效應(yīng)、氣候變暖、空調(diào)依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國人的體質(zhì)由昔日的營養(yǎng)不良虛弱性體質(zhì)為主，轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰看x不暢淤滯性體質(zhì)為主。 人體五臟各司其職 中醫(yī)治則、治法、養(yǎng)生的源頭都在《黃帝內(nèi)經(jīng)》。在全國高等中醫(yī)院校，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是必修課。為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》一直到現(xiàn)在還被人們視為珍寶而備

十二法則，自測氣血是否充足1.看眼睛看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、

魅力春季 做健康女人從女孩到女人，從妻子到母親，從翹首枝頭的豆蔻到回凝歲月的金秋紅葉，女人的日子，一步步走過，女人的美麗，一頁頁濃縮。芳菲春季是女人最妖嬈動(dòng)人的歲月。然而，現(xiàn)代女性在承擔(dān)起越來越多的社會(huì)責(zé)任的同時(shí)，也面臨著更多的來自社會(huì)、家庭和自身的壓力，種種因素，導(dǎo)致女性朋友們不堪重負(fù)，各種婦科疾病悄然纏身，魅力三月，正確認(rèn)識女性常見婦科疾病隱患，

像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營你的健康■企業(yè)家、白領(lǐng)商務(wù)人士健康數(shù)字：92．3% 存在健康問題64% 存在高血壓、高血脂、脂肪肝68．5% 每周工作6天30% 每天工作12小時(shí) 企業(yè)家、白領(lǐng)、商務(wù)精英無論哪一個(gè)頭銜你都是聚光燈焦點(diǎn)。但你很少關(guān)注自己的健康，你總會(huì)被很事情纏身。就拿一日三餐來說吧，那些應(yīng)酬的宴席不是你身體需要的食物，那些酒杯中的瓊漿不是你身體需要的。但人在職場身不由己，在榮耀與光鮮背

在對的時(shí)辰做對的事“天睡我睡，天醒我醒”，是古人所奉行的養(yǎng)生真理，人體有12對主要經(jīng)脈，以不同時(shí)辰循行身，如果能從認(rèn)識經(jīng)脈，循行路徑，及流注時(shí)辰，了解其功能，以時(shí)辰配合臟肺保養(yǎng)，我們對身體的保養(yǎng)就可以做事半功倍。 1、凌晨3點(diǎn)—5點(diǎn)（寅時(shí)）是肺經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間。寅時(shí)肺經(jīng)旺，寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足。“肺朝百脈”，肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺

春季內(nèi)臟環(huán)保計(jì)劃春天，是穿上柔美裙裝沿河看柳的美好季節(jié)，卻發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己看上去痘痘叢生、膚色黯淡，還很容易牙痛、有口氣……檢查過后結(jié)果卻是“完全正常！”萬物復(fù)蘇的季節(jié)，毒氣在體內(nèi)生發(fā)并出現(xiàn)在體表。這其實(shí)是由于體內(nèi)的毒素在作怪，春季內(nèi)臟環(huán)保計(jì)劃，立即為你“解毒”。所謂內(nèi)生之毒，就是在人體新陳代謝中所產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便以及糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝

冬季養(yǎng)生小常識古代中醫(yī)學(xué)上說：“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”，也就是講的冬天藏精藏得不夠，也沒有養(yǎng)好的話，到了春天的時(shí)候，流行病就一定會(huì)找上你。當(dāng)下正值冬季正是適合養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，在冬天熱全都在體內(nèi)，可以把一些很不容易消化的東西都消化掉，所以這個(gè)時(shí)候我們就正好可以利用這個(gè)絕好的時(shí)機(jī)來進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到最佳的養(yǎng)生目的。在人體的五臟中，腎主藏精。精是指人體生命活動(dòng)

人活百歲不是夢隨著人類社會(huì)的發(fā)展，以航天技術(shù)、電子計(jì)算機(jī)、及生命基因工程為標(biāo)志的現(xiàn)代科學(xué)，使人們的精神和物質(zhì)生活都不斷提高的同時(shí)，也帶來了副作用——環(huán)境的污染，空氣的污染，水的污染，以及食物中的添加劑、激素、色素、化肥、農(nóng)藥等等。導(dǎo)致了男女老少由此置身在各種疾病的困擾之中，得富貴病和文明病的人越來越多。人群越來越年輕。那么我們?nèi)绾蝸響?yīng)付呢？ 首先

保護(hù)卵巢保鮮女人味人到中年，你還好嗎？ 你一定是個(gè)出色的母親，一個(gè)溫柔的妻子，你的能干關(guān)切和包容為家人支起一方世界，在工作上你也同樣獨(dú)當(dāng)一面。這樣的你，可能還不到40歲，但你是否已經(jīng)感到有些力不從心了呢？ 女人到了中年，身體機(jī)能開始衰退，加上生活工作上的辛勞，各類中年癥狀漸漸出現(xiàn)。這些莫名的不適感妨礙了美滿的家庭生活和正常的社交活動(dòng)，讓中年女性更覺身心疲

秋冬季要防腦中風(fēng)進(jìn)入秋季，晝夜溫差變化較大，若遇雷陣雨，天氣除溫度下降外，氣壓也會(huì)發(fā)生較大變化，這種氣候可促使老年人心腦血管疾病發(fā)病率大幅上升。有資料表明大多數(shù)老年人中風(fēng)發(fā)生在秋季，而且中風(fēng)發(fā)病患者有越來越多年輕的趨勢，據(jù)統(tǒng)計(jì)中風(fēng)最低年齡16歲，二三十歲的人發(fā)生中風(fēng)并不少見。特別是患有高血脂、高血壓的朋友，秋季一定要當(dāng)心腦中風(fēng)。 中風(fēng)是人們對急性腦血

預(yù)防肝病從點(diǎn)滴做起病毒性肝炎：甲肝或戊肝 這些肝炎的成因和我們生活中的疏忽和不良習(xí)慣有著密切聯(lián)系，急性甲肝和戊肝都是由于飲食、飲水不潔，生食肉食或是生猛海鮮造成，現(xiàn)在非常流行吃生魚片，覺得生魚片口感好，但大家知不知道生魚片里面含有一些不好的病菌和病毒，直接切成片沾芥末醬就吃，可能會(huì)給你帶來一些睪吸蟲等問題。幾乎所有的肝吸蟲病患者都是由于生吃魚蝦造成，