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健康自測：你的腰幾歲了？腰是是一個健康敏感區(qū)。女性腰痛的幾率比男性大了很多，寒濕性腰痛、盆腔炎等正在侵襲著你的健康，讓你變成大齡腰。 你是“大齡腰”嗎?1、喜歡穿露臍裝或者短裝衣服2、不喜歡運動3、腰部曾經(jīng)受過傷4、長期穿高6cm以上高跟鞋5、腰老是使不上力量6、俯身時覺得吃力7、月經(jīng)時腰常覺得酸痛無力8、經(jīng)常久坐不動9、你的床過硬或者過軟，睡醒后還是覺得累，尤其腰部10、喜

父親節(jié)，給父親溫暖的健康忠告父親，男人最溫柔的名字，孩子記憶中最寬厚的肩和背。然而，隨著時間慢慢推移，父親頭發(fā)開始白了，身體不再挺拔。作為子女的我們只能眼睜睜地看著他日漸衰弱，卻無能為力。這種感受正是難以言喻的血肉相連。六月的第三個星期天是“父親節(jié)”，請別忘了給你的父親一聲問候或者一張賀卡。同時，讓我們一起說出共同的心愿：爸爸，身體健康！ 25—35歲的爸爸：要為日

中午不睡下午崩潰，夏季犯困怎么辦？“中午不睡下午崩潰：午睡房火了”在廣州，許多辛苦忙碌的上班族，每天朝九晚五、兩點一線地奔忙，其中有相當一部分人因為單位離住處路程較遠，中午無法回家午休，酷夏來臨，專門出租給上班族午休的“午睡房”受到這些“午漂族”的熱捧。 “午漂族”趴著午睡危害大所謂“午漂族”，是指中午休息時間無法回家休息的人。他們往往因為單位離住處路程較遠，中午無

夏日將至，亦陰亦陽保養(yǎng)心臟在夏天，除了睡眠充足，還需要給心臟保養(yǎng)起來。俗話說，“心靜自然涼”，有幾分道理。靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。那該如何亦陰亦陽保養(yǎng)心臟氣呢？中醫(yī)里一年分五季，在夏秋之間多出來一個長夏。五臟分管五季，當令之時臟氣最旺，但也最容易受傷。 春（立春到立夏）——養(yǎng)肝 夏（立夏到小暑）——養(yǎng)心 長夏（小暑到立秋）——養(yǎng)脾 秋（立秋到立冬）——

身體衰老熬不過時間 保鮮有五法你的身體老了嗎？是不是覺得青春在自己身上已經(jīng)漸漸流走？找不到從前精神煥發(fā)的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康！不過，不用怕，即使不能改變會變老的事實，但是卻可以讓它來的更慢！下面，來看一下，有什么方法可以你的身體保鮮呢？ 保鮮一：早睡早起睡眠無疑是最好的眼神方法了，同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是

親愛的綠之韻分銷伙伴，您感覺疲勞嗎？案例：在外貿(mào)公司做銷售員的周小姐，因為公司出臺銷售業(yè)績硬指標，每天忙于應(yīng)付層出不窮的工作還要策劃銷售方案，工作量和精神壓力陡增，下了班就只想睡覺，對任何娛樂活動都失去興趣，而且每天晚上做夢，早上起來就像沒睡醒，腦子昏昏沉沉的，不僅如此，周小姐變得越來越煩躁和悲觀，難以控制自己的情緒。如此日復(fù)一日近一個月，周小姐感覺身心疲憊，準備向

愛護牙齒，遠離夜間磨牙入夜之后，人們大都已酣然入夢，然而有一些人在熟睡時卻“咯咯咯咯”地磨起牙來。專家指出，大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關(guān)，情緒焦慮緊張是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。前英國首相布萊爾就是個典型病例，正門牙兩側(cè)的側(cè)門牙由于長期磨損，致使原本完整飽滿的牙冠被磨掉了一大塊，這和他工作忙碌精神壓力大不無關(guān)系。 過了換牙期經(jīng)常磨牙是病態(tài)磨牙癥

你離腎虛有多遠——哪些人容易腎虛中醫(yī)養(yǎng)腎專家觀點：● 男人40歲以后，女人35歲以后，都會或多或少地出現(xiàn)腎虛問題。● 經(jīng)常熬夜的人、精神長期緊張的人、抽煙酗酒的人、久坐不動的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活頻繁的人、身體發(fā)育不成熟的情況下早婚的人、雖然沒有進行性生活但色欲過旺的人，都容易腎虛。 腎虛是一種自然生理現(xiàn)象，一般來說，男人40歲以后，女人35歲以后，都會或

細心呵護卵巢，預(yù)防未老先衰女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，被稱為卵巢早衰。這種女性通常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)，其特點是卵巢對正常的促性腺激素不能作出正常反應(yīng)，出現(xiàn)了體內(nèi)促性腺激素水平很高，而卵巢產(chǎn)生的雌激素水平很低的現(xiàn)象。病人出現(xiàn)陣陣潮熱、易汗、多夢、閉經(jīng)、陰道分泌物減少、外陰萎縮等癥狀。但是，卵巢功能的衰退是女性必然的過程，我們要做的，是細心呵護卵巢，預(yù)防卵

九種體質(zhì)人群的調(diào)體保健方案平和質(zhì)調(diào)體保健方案 平和質(zhì)是正常的體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不容易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格隨和開朗，平時患病較少，對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。飲食有節(jié)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜

春季常見天氣及其對健康的影響在經(jīng)歷了一場寒冬過后，我國許多地區(qū)都迎來了春天的氣息，但近期爆發(fā)的沙塵天氣又讓我們領(lǐng)教了春季天氣的威力。我國春季總體天氣特點是：氣溫回暖，天氣多變，北方干燥多大風(fēng)沙塵，南方易出現(xiàn)低溫陰雨天氣，這些天氣對健康都會帶來一定的影響。那么具體來說都有哪些天氣，這些天氣現(xiàn)象的特點又是什么呢？ 沙塵（浮塵、霾、揚沙）出現(xiàn)原因： 春季我國大部常見的

從舌頭異常預(yù)示解讀疾病導(dǎo)讀：正常人舌質(zhì)的色澤淡紅而潤。如果舌質(zhì)鮮紅，以紅色為主，稱為紅舌；如果舌紅而顏色深暗，則較紅色更進一層，就稱為絳舌。在舌的兩側(cè)邊緣發(fā)現(xiàn)青紫色的條紋或形狀不規(guī)則的黑斑，應(yīng)引起重視，因為其中有少數(shù)人可能就是肝癌患者。 俗話說：“觀舌診病，中醫(yī)一絕。”從舌頭就能察知病癥，可見舌頭是疾病的窗口。那么，從舌頭上究竟能看出哪些疾病呢？ 1、淡白

醫(yī)教你看手指知疾病中醫(yī)認為“氣”、“血”是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。在某種意義上，它們相當于人體的能量。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。如果氣血不足，則臟腑運行狀態(tài)不佳，容易發(fā)生疾病。但氣血不足可以通過身體的一些小細節(jié)透露出來，分辨這些小細節(jié)有助于預(yù)知疾病，保持健康。“手”的狀態(tài)就是其中

中醫(yī)教你看腳知健康狀況導(dǎo)讀：由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導(dǎo)致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼白。你想在10秒內(nèi)不摸別人的額頭就知道他的健康狀況嗎？偷偷地瞄下他的腳吧： 1、腳頻繁痙攣 問題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時

緩解春季睡眠缺乏，晨起適當散散步醫(yī)學(xué)研究表明，人體疲勞由體力、腦力過度付出引起，當全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，身體就會產(chǎn)生大量代謝物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著血液循環(huán)到達全身，如不及時消除，容易引起病變，睡眠紊亂就是臨床表現(xiàn)癥狀。每年的春節(jié)長假結(jié)束，睡眠紊亂患者會多起來。因此，養(yǎng)生專家提醒，預(yù)防春節(jié)睡眠缺少，或紊亂，只須稍加注意，即可避免。春節(jié)期間，有的人

胃病保健 做到堅持十戒三招春節(jié)馬上就要到了，大魚大肉，種類繁多，很多人都在這個時候胃病復(fù)發(fā)。在當今社會，胃病的確是影響人類健康的一大疾病，而且在每個人的一生中都有可能患過胃部炎癥。“十人九胃”，這句醫(yī)學(xué)諺語就說明胃病的發(fā)病率是何等之高。 醫(yī)學(xué)專家通過大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)20至40歲之間的人，僅有47%的胃粘膜比較正常,而消化性潰瘍的發(fā)病年齡多數(shù)在20至50歲之間，這個時期正是勞動

揭秘男人的養(yǎng)生大忌水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。男人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。 飲食 水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜

10大絕招讓你健康度過寒冬在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。 一、冬天戴圍巾捂嘴易患呼吸道疾病 在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖

拔罐養(yǎng)生的九大穴位一、足三里 足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為“長壽穴”。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認為，足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不

經(jīng)常活動腳趾可健脾養(yǎng)胃由于生活忙碌，飲食不規(guī)律等，許多人都有胃不好的毛病，近日，日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動腳趾可以健胃。中國權(quán)威中醫(yī)專家也指出，對脾胃虛弱的人來說，經(jīng)常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養(yǎng)胃的作用。 多動腳趾可健胃從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此