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7個保健小貼士消除疲勞，讓你活力滿滿疲勞不是病，累積過多卻會要人命，你知道打呵欠、眨眼睛都能消除疲勞嗎？綠韻健康告訴你，哪些方法可以讓人消除疲勞、活力滿滿… 貼士1：工作前先打呵欠 別以為打呵欠是無聊、愛困才會發(fā)生的動作，科學研究指出，打呵欠具有放松人體神經(jīng)、肌肉的作用，對于喚醒大腦、提升注意力大大有幫助！從腦部掃描可以發(fā)現(xiàn)，打呵欠能激發(fā)人體的認知感，并具有提升血液中含

夏季防濕支9招，濕氣入體早預防夏季氣溫高，濕度大，如果喝水較多又排不出來，就容易導致體濕。因此，夏季養(yǎng)生重在防濕。專家指出，體濕是由脾虛造成的，脾虛也就不能使食物的營養(yǎng)物質(zhì)得到吸收，不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊結(jié)在體內(nèi)，引發(fā)疾病。下面教你九招以避免濕氣進入體內(nèi)。 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一

靈魂之飲，綠之韻“世紀典藏”安化黑茶據(jù)官方信息透漏，綠之韻“世紀典藏”安化黑茶上市以后，綠之韻全國各地經(jīng)銷商及自五湖四海的茶商、茶客打來的咨詢電話絡繹不絕，近年來，湖南安化黑茶儼然成為茶市最強勁的“黑馬”。 2011年，安化黑茶價格整體上漲三成，陳年黑茶漲幅達100%。2012黑茶產(chǎn)品出現(xiàn)一輪一輪的新提價，漲幅超過10%。問其究竟，是與黑茶千年歷史文化帶來的收藏價值和及絕無僅有的保健功效

夏天最應注意的6個細節(jié)夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因其而生。在生活中，夏天有6個細節(jié)最應注意。 眼睛最怕曬。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫(yī)學會眼科專業(yè)委員會委員姜榮濤教授提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫

科學降壓，健康一夏高血壓病人在夏季要控制好血壓是最基礎的，要合理安排生活方式，良好的生活習慣是治療和預防高血壓病的重要措施。 引起高血壓的因素有很多，氣候變化就是其中的一個因素。在炎熱的夏季，人體內(nèi)的周身血管舒張、血流加快、阻力減少。同時夏季人體又容易出汗，排鈉多、腎臟負擔相對減小，部分患者的血壓比其他季節(jié)低10mmHg左右，不少輕度高血壓病患者在夏季血壓可

男人腎臟健康的6大標準吃喝拉撒別看成低俗，可和健康關(guān)系最密切。小便的次數(shù)和狀況和男性的腎臟狀況緊密相關(guān)。社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理？專家給出男性腎臟健康6大標準，幫您解答這些問題。 專家給出健康小便“金標準”通常喝完一大杯水后，在15分鐘內(nèi)上廁所的男性為7.08%，女性為5.51%；30分鐘內(nèi)男性為22.49%，女性為11.76%；1小時內(nèi)男性為19.74%，女

唾液是人體最好健脾胃藥脾胃是人的后天之本，長期調(diào)理可健胃養(yǎng)脾，效果甚佳。一、揉帶脈脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中

導致失眠的六個誤區(qū)我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行為對睡眠節(jié)奏的擾亂；隨著時間推移，我們教身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題并非解決，并且還有可能上癮。以下就是我們在生活中對睡眠形成的誤解，不妨讓我們一一解決吧。 誤區(qū)1：沒有一個固定睡眠模式 我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌

給大腦定期做排毒檢查工作壓力大的朋友，你是否有過頭重腳輕的感覺？在緊張的忙碌工作后，大腦中還會殘存著一些“忙碌”的感覺。這些腦部垃圾，需要你定時清理，這樣才會讓腦子更好用，頭腦更靈活。 工作量無限增大的今天，白領女性似乎也慢慢適應了快節(jié)奏的生活腳步嗎，但是時間久了雖然心里適應了，但是身體有時候也會出現(xiàn)超負荷的情況。大腦感覺經(jīng)常暈乎乎的，走路也會飄，這是

選擇適合自己的鍛煉時間參加體育鍛煉的時間主要根據(jù)個人的生活習慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，很難統(tǒng)一。健身鍛煉者可依據(jù)自身需求，選擇適合自己的鍛煉時間。 1、清晨鍛煉： ①有助于體內(nèi)二氧化碳排出，吸入氧氣，有利于新陳代謝。 ②可適度提高大腦皮層興奮性，有利于一天的學習和工作。 ③涼空氣刺激可刺激呼吸道黏膜，增強機體免疫力，預防感冒發(fā)生。 注意事項： ①多在空腹情況下

夏季養(yǎng)生4宜7忌，關(guān)鍵在于“清”入夏之后，天氣逐漸變熱。故需以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之，因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。要做到這一點，就要注意以下方面。 第一、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰辍Ｋ裕紫纫棺约旱乃枷肫届o下來，神清氣和，心靜自然涼。第二、飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食

樂活養(yǎng)生：踩準五個時段一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應該遵循“慢”“動”“潤”“暖”“松”這五個養(yǎng)生字訣。下面為大家講解一天五字養(yǎng)生錦囊。 早晨慢養(yǎng)生：慢起床、慢排尿都說“一天之計在于晨”，但早晨卻也是最危險的時間。盡管此時筋骨已經(jīng)舒展、頭腦也愈發(fā)清醒，但體內(nèi)的臟器和血管卻仍處于半夢半醒之間。因此，早晨養(yǎng)生的訣竅就在于慢。慢起床要做到三個三

中醫(yī)經(jīng)典“養(yǎng)生十六法”——抗老、強身、防病中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生十六法，也叫養(yǎng)生十六宜，是我國民間流傳的一套養(yǎng)生方法，源于古代“修昆侖法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真經(jīng)按摩導引訣”等古人的養(yǎng)生著述。十六法首先見于明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養(yǎng)生法，動作輕緩，簡便易學，不受條件的限制，若能堅持實施，定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。養(yǎng)生十六法的具體內(nèi)容及操練

女人身體要特別保護的五個部位女人天生是比較柔弱的，所以身體也是天生要進行特殊保護的。從生理及心理角度講，女性身體不僅有著特殊的生理表現(xiàn)，同時也是也是一種美的象征。以下為女性身體需要特別保護的五個部位。 第一“位”：耳朵 耳是女性靈動的美，在日常護理中主要注意預防耳部凍瘡，并且勤做按摩可以幫助養(yǎng)腎。 我國的中醫(yī)向來重視人的五官七竅，認為其與內(nèi)在的肝臟有聯(lián)系，事實上

解除春困重在“祛濕”每到春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、無精打采、昏昏欲睡，這其實就是中醫(yī)所說的“春困”。專家表示，“春困”不是病，而是人體機能隨氣候變化產(chǎn)生的自然生理反應。學生、司機、白領等用腦多、精神高度集中的人群尤其要注意調(diào)節(jié)生活，預防春困影響學習工作。 為何會春困？綠之韻養(yǎng)生專家稱：在冬天，天氣寒冷，人的活動量少，一個成年人大約只消耗1500大卡熱

春季養(yǎng)生謹防四類病 飲食注意增甘少酸春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。以下是春季養(yǎng)生謹防的四類病：1、高血壓中醫(yī)認為高血壓的發(fā)病與“肝氣”、“肝陽”的升發(fā)有太過密切相關(guān)。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監(jiān)測自己的血壓，在醫(yī)生的指導下及時調(diào)

如何提高免疫力？免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。現(xiàn)代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。 數(shù)百萬年來，人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環(huán)境，人類得以存續(xù)，也獲得了非

營養(yǎng)均衡的重要性營養(yǎng)到底是什么？目前，所有的營養(yǎng)學家一致提倡：均衡的營養(yǎng)。可見，均衡有多重要！營養(yǎng)并不是像我們的父母親所認為的大魚大肉、山珍海味、或者要花很多錢才能買到的那些名貴的東西，也不是像很多人所認為的補腎、壯陽之類的具有特殊功能的補品，營養(yǎng)真正的含義是身體進行正常的生理反應過程所必需的元素，總共包括以下七大類： 1、蛋白質(zhì)（約占16-19%）：生長、

人體毒素的危害人體毒素，其實不過是體內(nèi)多余的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積，只要排除得快，便算得上健康。 人體毒素的主要種類: 1、自由基： 是對人體造成最大危害的內(nèi)毒。這種物質(zhì)是人體氧化反應的產(chǎn)物。它是不斷產(chǎn)生的，在人體的衰老過程、藥理和毒理作用中，起重要作用。它還會損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、DNA等，

你氣血虛了嗎？中國傳統(tǒng)醫(yī)學博大精深，對貧血及其相關(guān)病證的論述古已有之。但中醫(yī)卻沒有單一的定義貧血，而是將其列入“血虛”的范疇，將氣與血緊密地聯(lián)系起來，強調(diào)血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導致氣血兩虛證。那么什么是氣，什么又是血呢？中醫(yī)認為，氣是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，其存在是通過生理功能表現(xiàn)出來的，如血的生成和運行，氣不