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春季，養(yǎng)肝排毒正當時！“一年之計在于春”，春季是養(yǎng)肝排毒的最佳時機。春季排毒相當于其它季節(jié)的3倍，可達到事半功倍的效果。尤其是女人，一定要養(yǎng)肝，因為這關系著女人的一生，女人需要經(jīng)歷經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等生理過程，所以更要養(yǎng)肝排毒。 肝臟——人體最大的解毒器官 在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除

警惕！春節(jié)后也要謹防高血壓春節(jié)長假剛剛過去，很多人都還沒有從假期的生活習慣中走出來。按照傳統(tǒng)的農(nóng)歷新年來說，春節(jié)一直到正月十五才算告一段落。所以雖然正常的工作已經(jīng)開始進行了，但是節(jié)日的氣氛還是很濃厚。春節(jié)期間，大家都跟親戚朋友歡聚一堂，吃飯玩樂，難免會比平時更放松一些，尤其是對于身體健康這方面，就沒有那么多的關注。往往就是在這個時候，高血壓這樣的病癥就容易

春節(jié)后科學減肥避免三個誤區(qū)春節(jié)長假期間，不少人由于頻繁參加各種聚會，攝入了過多的高蛋白、高熱量食物，導致體重上升。有些人為了能盡快恢復到以前的體重，采取各種手段以求“速瘦”。過年之后要科學減肥，否則會導致身體所必需的營養(yǎng)素得不到供應，造成抵抗力、免疫力下降，甚至誘發(fā)某些疾病。 春節(jié)過后，有些長胖的人在追求“速瘦”時存在三個誤區(qū)，應當注意避免。 誤區(qū)一：少吃一餐

預防過度疲勞的保健方法疲勞，是每個人都會遇到的一個問題，可是很多人卻不知道怎么去應對。尤其是過于疲勞的人更加不知道怎么做才能使自己精力充沛？有出現(xiàn)過疲勞的人要注意咯，下面幾個方法可以讓你輕松地抵抗疲勞。 1、預防過度疲勞——強化三餐營養(yǎng)我們在安排一日三餐時，一要品種多樣，二要各品種之間的比例均衡，偏廢不得。當然，也不排除在保持“平衡”原則的前提下，根據(jù)各個

下雪天需警惕哪些疾病纏身？寒冷的冬季已來臨，各地紛紛下起了雪。在防寒保暖的同時，更應該警惕一些疾病纏身，做好預防尤為關鍵，這樣才能讓我們更加健康的享受今年的冬天帶給我們的快樂。 專家提示，下雪天需要防以下這些疾病：一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要，建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。二防中風：對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動

雪花飄飄 冬季養(yǎng)生防寒保暖全攻略下雪天飲食篇 1、補充富含鈣和鐵的食物 人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食

每天做好五件事 有效遠離高血壓心臟、大腦、腎臟，有著共同的“無聲殺手”——高血壓。或許人們還沒感到什么不適，就已經(jīng)遭受了它的致命打擊。在我國，超過2億人已患上了高血壓，而且有越來越多的中青年人被它盯上。但說到底，高血壓仍是一種“生活方式病”。因此，只要每天做好以下五件事，就能有效遠離高血壓。 戒煙限酒。總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也

老人健康過冬的養(yǎng)生妙招冬天越來越寒冷，人們對自身的健康也越來越注意了，尤其是老年人，在這個寒冷的季節(jié)應該如何保健養(yǎng)生健康過冬呢？專家建議老人冬季養(yǎng)生有四大招，快來看看吧。 一、養(yǎng)體法。冬季應加強體育鍛煉。冬季鍛煉不宜起得過早，宜在太陽出來時，作活動量較大的動作，如慢跑等，微汗出即可。老年人在入冬前應加強室外活動，如散步、做保健操、打太極拳等。每天堅持冷水

冬季養(yǎng)生：養(yǎng)陽護陰 因人施補一、冬季氣候特點及養(yǎng)生原則1、冬季時間的計算及氣候特點初冬：立冬 —11.7，小雪 —11.22 （初冷、干燥）仲冬：大雪 —12.7，冬至 —12.21 （交九、干冷）晚冬：小寒 —1.5， 大寒 —1.20 （極冷時期）立春——2月4日冬季的特點：陽氣內藏，生機潛伏 2、天人相應——養(yǎng)生之本自然界的變化隨時影響著人體，人類在能動地適應自然和改造自然的過程中維持著正常的生命活動，保

秋冬避開6個最易感冒時刻秋冬季節(jié)最容易爆發(fā)流感，咳嗽、流鼻涕、頭疼、發(fā)冷的感覺真不好受。普通人的一生將感冒200次，每次平均持續(xù)9天，一輩子感冒癥狀持續(xù)時間大約為5年。如果你能避開以下六個時刻，也許感冒光臨的次數(shù)會大幅減少。 1、情緒無常的時刻你能想到嗎？一個人高不高興，與感冒也有著重要的關系。情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)

哪些習慣可能傷腎？腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節(jié)人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。 雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎臟，大家對以下"傷腎"因素一定要引起警覺。 酒

遠離亞健康 飲食很關鍵當今這個社會，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)。面對自己的亞健康，卻沒有幾個人能真正的解決。專家表示，亞健康與生活息息相關，良好的生活可以解決亞健康問題。1、維生素作用大(1)從事文字工作或經(jīng)常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素A對于預防視力減弱有一定效果，要多吃魚肉、豬肝、韭菜等食物；(2)經(jīng)常呆在辦公室里的人日曬機會少，需多吃海魚、雞肝等

秋冬季節(jié)你應該如何保健養(yǎng)生？秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗；冬季萬物閉藏，天氣干燥，氣溫低，西北風肅殺，屬涼燥。因此，秋冬季的養(yǎng)生是以適應秋冬季氣候變化為主；預防舊病復發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病的復發(fā)與發(fā)生、發(fā)展。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時養(yǎng)生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規(guī)律，才能發(fā)育成長。春應肝

別讓大腦超負荷 飲食調理助你消除腦疲勞疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適感，上班族常處于超時工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的狀態(tài)中。疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要么是因為睡眠不足，要么是因為睡眠質量太差。一項健康狀況的調查結果顯示，66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現(xiàn)象；經(jīng)常腰酸背痛者為62%；記憶力明顯衰退的占57%；脾

守住指甲月牙就是守住健康為什么有的人手指甲上有“月牙”，有的人卻沒有？這反映了身體怎樣的健康狀態(tài)？看一看手指甲，數(shù)一數(shù)上面的“月牙”，大致就可以知道您的身體哪里出了問題。中醫(yī)專家表示，從指甲的月牙來評估身體是亞健康，自古有之，且言之有理。 “丟失”的月牙能長回來 根據(jù)中醫(yī)手診原理，正常指甲應是紅潤含蓄，堅韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙

秋冬季10“點”小竅門提高抵抗力1、多“點”水 原因：秋冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 方法：秋冬季一般每日補水應多于2000-3000毫升。 2、出“點”汗 原因：戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節(jié)功能。秋冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強壯身體。 方法：鍛煉也要根據(jù)個人體質和

你身體病變了的七大征兆手抖長斑，老了還是病了？歲月匆匆，身體也隨著時光的流逝而悄然變化：皮膚出現(xiàn)腫塊、雙手開始顫抖、指甲下長出紋路……它們是疾病征兆，還是正常變化？1、皮膚腫塊最有可能是脂溢性角化病（即脂溢性疣），這種蠟狀腫塊可能單獨出現(xiàn)，也可能聚集產(chǎn)生，通常發(fā)生在面部、胸部、肩膀或者背部；另外一種可能是軟纖維瘤（皮贅），常出現(xiàn)在頸部、腋下、胸罩底線部位

“秋老虎”來了 謹防皮膚病“立秋”之后，“秋老虎”肆虐。陽光依然強烈，紫外線照射量大，氣候比夏季更悶熱，人們常常動不動就一身汗。氣溫高，人體大量出汗，病原微生物侵擾，蚊蟲叮咬等，成為秋季皮膚病多發(fā)的原因。 日曬傷日曬傷常由過度日曬造成，表現(xiàn)為日曬后3～6小時于日曬部位出現(xiàn)紅斑，嚴重時可形成水皰，有明顯灼痛、可能有全身不適。防治措施：平時多參加戶外運動，提高對日

桑拿天健康排汗六個技巧汗是人體的天然養(yǎng)生師。如果你一味地強迫它留在身體中，身體循環(huán)受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對于防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對于正確出汗，有6個好方法幫你變身“出汗”達人。七八月的天氣有時會讓人糾結，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種

皮膚曬不黑也不好？你的肌膚在盛夏黑成一團烏云了嗎？或者你還在為自己一曬太陽就黑這個事情困惱，是不是還是很羨慕閨蜜怎么曬也曬不黑的情況？今天要告訴你一個好消息，曬太陽肌膚變黑屬于正常現(xiàn)象，重點在于如何舒緩程度和曬后修復。這個夏日，即使黑成一團烏云，也要盡快亮成一道閃電。 1、皮膚曬黑是身體的一種保護機制皮膚曬黑其實是機體產(chǎn)生的一種保護機制。因為陽光有可能